Бесплатная горячая линия

8 800 700-88-16
Главная - Семейное право - Помощь женщинам после развода

Помощь женщинам после развода

Помощь женщинам после развода

Как пережить развод с мужем? Что советует психолог?


+2Анонимный вопрос · 18 февр 2018 · 37,7 K18ИнтересноЕщё · 60Знаток психологии, клинический психолог · Отвлечься — ни за что.

Откладывать переживание горя — плохая затея. Развод это потеря, другими словами — горе.

А вот горе нужно переживать, самое сложное здесь — не зациклиться, и не застрять. Правильно и благоприятно пережить горе Вам поможет хороший психолог.

Переживание горя включает в себя 5 стадий (шок и отрицание, гнев, вина, депрессия, принятие) и в идеале эти стадии заканчиваются принятием через год. Самое главное правильно переживать и дозированно испытывать имеющиеся эмоции. Увлечения это хорошо, но осознанно отвлекаться — не выход.

Горе так или иначе настигнет и продолжится переживание с той стадии, на которой Вы приняли решение отвлечься. Это применимо не только к разводу, но и любому типу горя (потери). P.S — отвечает человек, благоприятно переживший развод :)2910Согласне с Вами.Я по дурости сразу после решения суда а мае уехал к той женщине,(причина моего развода) .так.

Читать дальшеОтветить261Ещё 14 комментариевНаписать комментарий.Ещё 18 ответов · 776Ищу прекрасное в жизни. Его, оказывается, так много! · Потерять близкого человека всегда непросто.

Но всё можно пережить, независимо от причины расставания. Конечно, можно вспомнить много афоризмов на эту тему:

«не плачь, потому что всё прошло, радуйся, потому что это было»

.

И. Читать далее173.не понимаю я этого.Если хорошо было в семье,то зачем радоваться разрыву?Ответить13Ещё 7 комментариевНаписать комментарий. · 174С психологической точки зрения, вам необходимо отвлечься.

Займите себя работой, можно съездить в путешествие, поменять свой образ жизни, увлечься спортом, если вы до этого мало времени уделяли спорту.168Написать комментарий. · 28Психотерапия супружеских, детско-родительских отношений; психотерапия. · По факту развод — это утрата.

Поэтому и переживать его каждый человек будет, проходя несколько стадий.

Важно каждую стадию прожить, прогоревать.

Считается, что для этого необходимо от 6 мес до года. И только потом человек будет. Читать далее1410Скорее согласен с Вами.Но как потом будет с моими эмоциями,с желаниями ещё не знаю.,возможно и не захочется возвра.

Читать дальшеОтветить4Ещё 16 комментариевНаписать комментарий.

· 60Прежде всего, я Вам сочувствую! Развод — один самых сильных стессов. Он стоит на втором месте, после смерти близкого человека.

Это проживание утраты. Причем утраты не только отношений с человеком, но и социального статутса, спл.

Читать далее219Психологов сейчас.,но еденицы,кто действительно профессионал .Ответить9Ещё 6 комментариевНаписать комментарий.

· 28Психотерапевт, гештальт психолог центра Self: http://my-self.ru · Расставание супругов — это потеря и ее надо пережить. Для этого важно: 1. Признать, что потеря существует и есть эмоции, мысли, чувства, которые просят быть замеченными и прожитыми- боль, обида, страх, гнев, бессилие. 2.Сама. Читать далее1710Спасибо, Оксана.

Ответить2Ещё 4 комментарияНаписать комментарий. · 5Добрый день! Сейчас нахожусь в стадии, когда он собирает свои вещи и частями вывозит из моей квартиры.

Я справляюсь с этим всем только находясь постоянно с близкими людьми, общаясь с ними на различные темы и поглощая валерьянку. Читать далее61Но где найти специалиста ???Ответить1Написать комментарий.

· 58Центр психологии и развития ребенка. Кржижановского 14 корп.1 https://. · Психологи советуют пережить развод с мужем).

Он же (развод) был принят обеими сторонами?

В чем тогда проблема. Учитесь жить одна. Или не одна. Мы практически каждую минуту нашей жизни чему либо учимся, принимаем решения и в. Читать далее52Так все пишут.,будто нас ждёт только радость вререди.,что ж мы раньше то все не порасходились.,у нас ведь.

Читать дальшеОтветить181Ещё 3 комментарияНаписать комментарий. · -3Развод с мужем часто напоминает смерть отца.

Это очень тяжелые переживания для некоторых. Поэтому будет весь спектр неприятных чувств: боль, обида, желание мести, пустота. нежелание жить и т.д. Рекомендуется не начинать новые.

Читать далее119Написать комментарий.

· 72Специалист по достижению целей, изменению убеждений и жизни к лучшему.

· В первую очередь важно понять, что это не последний и не единственный человек на земле, с которым можно построить отношения.

Далее понять причины негативного состояния.

Самые популярные причины: Иллюзия стабильности. Раньше. Читать далее1211Написать легко, пережить и сделать всё по пунктам сложнее. Всё равно, спасибо вам, Станислав.

Тыкая кнопки в. Читать дальшеОтветить7Ещё 4 комментарияНаписать комментарий.Читайте также© 2020

Он поплачет, но чуть позже

У мужчины стресс после расставания наступает не сразу.

Обычно у большинства мужчин наблюдается одинаковое поведение после развода — радость обретенной свободы. То, на что не хватало времени в семейной жизни, теперь можно посвятить все свободное время: встречи с друзьями, алкоголь, многочасовые игры за компьютером или «под машиной» и новые знакомства, с вытекающими из этого последствиями.
То, на что не хватало времени в семейной жизни, теперь можно посвятить все свободное время: встречи с друзьями, алкоголь, многочасовые игры за компьютером или «под машиной» и новые знакомства, с вытекающими из этого последствиями.

Вопреки женским домыслам мужчина после вашего расставания не сидит дома в слезах, оплакивая, кого он потерял, а чувствует себя достаточно уверенно, свободно, строит новые планы и верит в светлое будущее.

Теперь у него есть куча времени на исполнение всех нереализованных планов, он свободен, и никто не будет его пилить или упрекать.

Забегая вперед, скажу, что это временно и все самое главное будет происходить попозже.

Ошибка 9: Искать поддержку на его плече

Если в вашей жизни что-то стряслось, не ищите поддержки у своего бывшего.

«Обратитесь к профессионалу или попросите помочь близких, но не обращайтесь к «источнику»

своей боли», — советует психотерапевт Кристи Федерико.

Вспомните популярные фильмы о неугомонных бывших, это никогда ни к чему хорошему не приводило. На заметку! ​Женщины в среднем выходят замуж после развода через 3 года и 1 месяц, а мужчины узаконивают новые отношения через 3 года и 3 месяца.

Не бойтесь новых отношений

Часто женщины начинают сторониться мужчин, если пережили драму развода. Но это неправильно. Жизнь идёт. И женщине необходимо любить и снова быть любимой.

Неудачный брак – это не повод избегать представителей сильного пола в будущем. Ваш мужчина где-то ждёт вас. Помните об этом.

Если у вас что-то не сложилось (не по вашей и ни по чьей вине!!!) с одним человеком, не значит, что теперь не получится ни с кем.

Живите и радуйтесь. Кокетничайте с новыми мужчинами, заводите новых друзей. И вы обязательно встретите того, с кем вам станет хорошо.

Особенности помощи женщинам

Психологическая помощь при разводе женщине имеет свои особенности и часто оказывается гораздо сложнее и длительнее, чем аналогичная терапия для мужчин.

Это связано со многими аспектами, прежде всего, с социальными. В нашей стране высоко ценится модель «традиционной семьи», в связи с чем девочкам с малых лет навязывают определенные стереотипы поведения.Это влечет за собой множество последствий, в результате чего женщина уже во взрослом возрасте, оказываясь в ситуации развода, попадает в бесконечный круг самообвинения и порицания со стороны окружающих. И сама бывшая супруга, и люди вокруг нее используют следующие обвинительные стереотипы:

  1. Если мужчина изменил — то это нормально, потому что он самец. Если изменила женщина — то она испорченная. Тут обычно приводится множество аналогий, то с животным миром, то с домашней утварью и инструментами.
  2. Если — то виновата его женщина, потому что она была недостаточно хороша и старательна. Мужчину при этом винить не принято, потому что в соответствии с первым пунктом он полигамное существо и смертельно скучает с одной женой.
  3. Женщина должна зарабатывать, потому что она не приживалка, и при этом делать всю работу по дому, потому что она хранительница очага. Усталость, нехватка времени и сил — это все отговорки для лентяек.
  4. Если женщину бросил муж, то она автоматически переходит в статус использованной вещи, потому что мужчина у женщины должен быть только один (обращаемся снова к пункту первому). А после расставания жена должна совершать ритуальное харакири, потому что «разведенка» недостаточно хороша, чтобы просто дальше радоваться жизни.

Кроме того, подобная модель семьи предполагает эту самую семью как единственное и главное занятие женщины, даже если у нее есть работа, увлечения и друзья.

Поэтому неудивительно, что после расставания с супругом (какими бы нездоровыми, отравляющими и болезненными ни были отношения) женщина сталкивается с порицанием окружающих и самообвинением.Еще один важный пункт: дети после развода часто остаются у матери. Чувство навалившейся ответственности, внезапное многократное увеличение объема работы, ярлык матери-одиночки, страх навсегда остаться одинокой и нежеланной — ужасный стресс для любой женщины.Даже если чувства между партнерами угасли, выйти из болезненных переживаний при таком складе общественного мнения чрезвычайно тяжело. Психологическая помощь при разводе необходима едва ли не каждой женщине, чтобы избежать катастрофических последствий для ее жизни и здоровья.

при разводе мужчине также часто требуется, однако мужчины лишены такого общественного давления, как женщины. Разумеется, если мужчина испытывает тяжелые душевные страдания, симптомы депрессии, или не может смириться с утратой супруги, ему в равной степени необходима помощь психолога.

Старайтесь дозировать свой негатив

Испытывать букет негативных эмоций во время развода — нормально, и не стоит пытаться подавить это в себе и делать вид, что все прекрасно.

Нужно позволить своей психике пережить не лучший период жизни, но сделать это правильно.

Дозируем негатив. Не стоит горевать круглосуточно — научитесь руководить своими эмоциями. Хорошо работает техника страдания по времени. Выделите себе в неделю несколько часов для того, чтобы погрузиться во все переживания, поплачьте и полностью поддайтесь эмоциям.

Но как только время выйдет — возвращайтесь к нормальной жизни.

Найдите поддержку

Расставаясь с мужем, многие женщины теряют и подруг. Пережить развод с мужем очень непросто – особенно без поддержки.

Не все люди способны поддержать в тяжелый момент, и это ведет к разрыву дружбы. Не обижайтесь на людей, которые не способны помочь вам. Большинство из них отмахиваются от чужих переживаний: «Это пройдет, перестань плакать», «Займи себя чем-нибудь, хватит мусолить эту тему» и так далее.

Эти фразы уместны через полгода после события, но первое время воспринимаются тяжело.

В этот период нужны люди, готовые выслушать вас полностью, поддержать, обнять, дать действенный совет, уделить вам время. Найдите людей, которые способны сопереживать.

Что чувствует женщина после развода?

Человек, который перенес большую потерю, всегда испытывает душевные терзания.

В этот момент одолевает буря эмоций, потому что привычный уклад жизни нарушен, начинается страх остаться в одиночестве, возникает чувство вины, а еще бывает желание вернуть все обратно. Другими словами, хочется привычной жизни.

В преддверии развода женщина испытывает множество страхов — как пережить развод, как воспитывать детей, на что жить и как это все объяснить другим? В сегодняшнем обществе наблюдается такая тенденция, что больше половины браков разваливаются и при этом, жалеют чаще мужчин, а не женщин. Если мужчина становится завидным холостяком, то женщина считается брошенной.

И вот это как раз-таки заставляет женщину стыдиться этой ситуации и бояться, что их осудят. Когда женщина рано выходит замуж, то обычно она не способна принимать серьезные решения и самостоятельно себя обеспечивать и вообще жить самостоятельно, ведь раньше все это делал муж. Нередко, когда женщина была замужем за обеспеченным человеком, то она боится стать бедной после развода.

И даже если она в карьере преуспела, то все равно на нее возлагаются обычные обязанности — оплата счетов, покупка продуктов, ремонт техники и так далее. После длительной совместной жизни у многих возникает ощущение, что их семья стала единой и в таких случаях расставание проходит особенно тяжко, ведь если разделить одно целое, всегда бывает плохо. Здесь уже без помощи психологов не обойтись, потому что приходится перестраивать все свои представления о жизни и отрывать от себя психологически близких людей.

Развод является грустным событием, но ведь это не конец жизни. Она продолжается. Стоит отнестись к нему, как к тяжелой болезни, которую можно вылечить. Да, придется стараться долго и упорно, но в конце концов выздоровление настанет.

Женщины, как правило, эмоциональнее мужчин.

Поэтому в период после развода может наступить депрессивное состояние. Что такое депрессия? Это подавленное состояние, при котором присутствует расстройство настроения.В период депрессии может появиться раздражительность, плаксивость, бессонница.

Также сложно сконцентрироваться на работе, уделять должное время воспитанию детей. Кроме этого может понижаться самооценка, самостоятельно сложно сделать верные выводы и начать новые отношения.На хрупкие женские плечи после развода ложиться собственное финансовое благополучие и ответственность за детей.

Обеспечить это возможно пребывая в благоприятном эмоциональном состоянии. Если женщина находится в депрессии, ей сложно зарабатывать деньги и полностью посвятить себя любимому делу и детям. Если у женщины от брака есть дети, то им необходимо такое количество внимания, как и раньше. Поэтому у женщины не остаётся времени, чтобы пережить сложные эмоции.

Поэтому у женщины не остаётся времени, чтобы пережить сложные эмоции. Некоторые прячут их глубоко в себя, что тоже не является верным решением.После неудачного брака человек может утратить способность доверять людям, становится обидчивым и разочарованным.

Подобные ситуации лучше предотвращать изначально.

Справиться с состоянием депрессии и переживанием ситуации поможет психологическая помощь при разводе для женщин.

После общения с психологом вам станет легче, вы сможете сделать верные выводы из случившегося. Часто советы друзей и знакомых не всегда верны.

На консультации вы переосмыслите своё отношение к ситуации и снизите болевые эмоциональные переживания.

Если у вас нет детей

Одинокая женщина тяжелее переживает развод, может впасть в депрессию. Появившиеся психические расстройства и отсутствие смысла дальнейшей жизни могут привести к суициду.

Родные и близкие люди должны ей помочь, подбадривая и отвлекая от негатива.Одинокая женщина после развода теряет многое:- связь с друзьями мужа;- дружбу с замужними подругами;- многие связи.Чтобы скрасить одиночество, многие пытаются подобрать ей из круга своих знакомых не женатых мужчин.

6 причин развода

Развод — чаще всего трагедия в жизни именно женщины. Долгие годы формировался стереотип, что быть разведенной — значит быть «какой-то не такой».

У женщин, приходящих после развода на прием к психологу, до сих пор основные жалобы таковы:

  1. Я больше не буду счастливой.
  2. Я не могу преодолеть чувство вины от того, что распался брак.
  3. Я понимаю, что никому не буду нужна.
  4. Мои дети меня не простят.

Почему мы говорим прежде всего о женщинах? Ведь расходятся двое людей, и плохо себя ощущают тоже двое? Это так, но, по статистике, тяжелее переживает развод именно женщина.

Зато она чаще обращается за помощью, глубже прорабатывает причины произошедшего и быстрее восстанавливается. На самом деле, причины развода можно перечислить по пальцам, и вот основные:

  • . Простить или понять ее могут не все, особенно если она повторяется. Здесь речь идет как о мужской, так и о женской измене.
  • Насилие. Не все хотят верить, что «бьет — значит любит». Хотя, справедливости ради, надо сказать, что и закономерность «ударил один раз, ударит опять» не всегда оправдывается. Ситуации бывают разные. Но терпеть насилие, бесспорно, не стоит — ради себя, прежде всего.
  • «Прошла любовь». Для многих женщин, особенно после долгих лет попыток сохранить брак, это причина все же берет верх, и они уходят. Несомненно, они имеют право быть счастливыми!
  • Пара плохо знала друг друга до брака, и реальность показала их полную психологическую несовместимость. Именно психологическую! Бытовые проблемы люди достаточно успешно преодолевают, но, если один оказывается апатичным, а другой — «живчиком», один — оптимист, а у другого все и всегда плохо, тогда дело заходит в тупик, из которого многим сложно выйти.
  • Отсутствие детей. Часто эта причина не позволяет людям быть вместе. Теряется смысл жизни. И если муж не готов к детям, жена, случается, принимает решение расстаться.
  • Зависимость одного из супругов. Это одна из самых частых причин развода сейчас. Бороться с зависимостью и лечить от нее насильно очень сложно, многие пытаются, но большинство сдается после нескольких безуспешных попыток. «У меня опускаются руки!» — так описывают свое состояние женщины. Возьмем для примера историю моей клиентки. Елена, 45 лет. Она 20 лет боролась с болезнями мужа. Сначала алкоголизм, который побороли. Потом пришла игра в автоматы, их убрали. Затем «танчики». Она не смогла побороть этого врага. Но и просто встать и хлопнуть дверью у нее не было сил. С помощью детей она пришла к психологу искать давно забытую и потерянную саму себя.

Возможные последствия

Все последствия можно определить в три группы.

  • Общественные. Развод влияет на увеличение уровня заболеваемости, возможны психотравмирующие ситуации. Это вызывает нервные, а также психические расстройства, причем у всех членов семьи, в которой случился развод. Одиночество, как результат расставания супругов, является тяжелой социальной и психологической проблемой людей. Дети, родители которых разошлись, вырастают неспособными ценить семейные отношения, повторяют ошибки своих мам и пап. Для общества такие последствия: наблюдается обесценивание института семьи, снижение демографического роста, оказывается влияние на работоспособность людей, рост одиноких мужчин и женщин, создание неполных семей, где воспитание становится ущербным.
  • Оказывающие влияние на детей. Вырастает процент неполных семей, особенно тех, в которых малыш вынужден расти без отца. А это оказывает влияние на его взрослении, повышается вероятность девиантного поведения, также это сказывается на их успеваемости в школе.
  • Направленные на бывших супругов. Мужчины, как и женщины, после развода не сильно спешат заключать повторный брак. Дело в том, что люди уже успели вложить свою душу в предыдущие отношения и сейчас не испытывают никаких сил, чтобы повторно входить в ту же воду, потому что присутствует параноидальное чувство и подозрения касательно создания нормального брака. Женщины после развода, у которых есть дети и вовсе противятся новому союзу, посвящают себя ребенку, бояться, что новый муж может навредить ему. Это также приводит к тому, что большинство женщин лишаются возможности родить еще одного ребенка, что сказывается на росте населения.

Теперь Вы знаете, почему люди разводятся. Как видите, причин, которые могут повлиять на это большое количество.

Супруги должны помнить о том, что необходимо беречь свой союз, постоянно его совершенствовать, пробуждать былые чувства. Помните о том, что гораздо проще что-то разрушить, чем построить что-то новое.

, ,

1. Осознайте, что с вами происходит

Проживание развода схоже с гореванием по умершему. Женщина проходит те же стадии:

  1. осознание — приходит понимание произошедшего, нередко возникает депрессия и апатия;
  2. гнев — приступы неконтролируемой агрессии, злости, ненависти;
  3. шок — женщина не верит в произошедшее;
  4. торг — женщина согласна на все, лишь бы вернуть мужа;
  5. принятие — женщина принимает факт развода, смиряется с действительностью, начинает строить жизнь дальше.

Осознание, в какой стадии проживания развода вы сейчас находитесь и какие эмоции и переживания ей присущи, это уже поддержка в состоянии кризиса.

Разрешите и пообещайте себе удовольствие

Выпишите на бумагу все, что приносит вам удовольствие — рукоделие, просмотр фильмов, походы с подружками в кафе, сон, косметика, шоппинг, ароматный кофе или что-то еще.

Неважно что это будет, главное, чтобы это всегда радовало.

Пусть кофе всегда будет горячим, душа – счастливой, а день – теплым и солнечным Потом заключите с собой контракт, что как минимум раз в неделю вы будете дарить себе хотя бы по одному пунктику из перечисленного. Главное, держать обещание и не искать причин, почему сделать это невозможно. Теперь, когда собственное состояние стабилизировалось, предпринимайте действия помощи детям.

Остаточные явления

Как женщина переживает развод по окончании критического периода? В течение одного-полутора лет после печального события острота разлуки с супругом сглаживается, и ощущения разбитости и горя больше не превалируют в жизни девушки.

Постепенно она учится формировать вокруг себя новую зону комфорта, в которой даже случайное присутствие бывшего мужа было бы неуместным и тревожно-волнующим.Периодически относительное спокойствие третьей фазы прерывается краткими, но сильными стрессовыми моментами. Причинами эмоционального негатива становятся неожиданные встречи с бывшим мужем, его родственниками, друзьями либо какие-либо знаковые события, ассоциирующиеся с личностью экс-возлюбленного.На этом этапе предварительного прощания с прошлым женщина еще не готова принять в свою личную зону другого человека и крайне болезненно относится к любым упоминаниям о такой, якобы, необходимости.

Исходя из множества историй женщин, переживших развод, если бывший муж решает вернуться в семью в этот период времени, воссоединение супругов либо не происходит вовсе, либо протекает болезненно для обеих сторон.

Ассимиляция

Механизм развития стресса также предполагает и этап ассимиляции, когда утрата начинает приниматься адекватно. В этот момент грусть уходит, а человек возвращается к привычной жизни, начинает обретать цели и строить планы. Необходимо приступать к активным действиям.

  • Если человека преследует сильная депрессия, нужно попытаться заполнить всё свое свободное время приятными занятиями, чтобы не оставалось сил на воспоминания и слезы.
  • Перед тем как пережить стресс после развода, важно грамотно оценить собственные преимущества. Нужно придерживаться личных интересов, оставляя на последнем месте выгоды бывшего супруга.
  • Например, больше пользы принесет изменение обстановки, потому что после развода важно привести дом в порядок, избавившись от вещей, напоминающих о прошлом. Можно также сделать ремонт, ведь с такими хлопотами не останется времени на грусть и переживания из-за развода.

Механизмы и стадии развития стресса А вот как побороть состояние безысходности.

  1. Если вера в будущее уже потеряна и нет смысла дальше так жить, стоит обратиться за помощью к профессионалам – психотерапевтам или психологам, которые выслушают и помогут быстрее преодолеть душевный кризис.
  2. Что бы в жизни ни происходило, важно постараться не задумываться о том, что ситуация безнадежная. Необходимо успокоиться и позабыть о проблеме хотя бы на день.

Интересно: Гипноз или как выйти из стресса Как известно постразводная депрессия в целом длится около двух лет.

Такие годы жизни могут быть полностью утраченными, если их посвятить своим несчастьям и избегать общества. Но они также могут стать началом для поиска настоящего жизненного счастья. Развод нельзя назвать благоприятным событием, даже если инициатором выступили вы.

Бракоразводный процесс всегда тянет за собой массу неприятностей, нерешенных вопросов, а также душевные боли, обиды, претензии. Особенно остро развод воспринимают женщины.

Они остаются без поддержки мужчины, с которым прожили несколько лет. И как результат мы не можем настроиться на позитивную волну, эмоции постоянно берут вверх, ко всему зарождается апатия – одним словом это называется «депрессия». Она может продолжаться пару месяцев, а может и несколько лет. Чтобы депрессия после развода не разрушила вашу жизнь, а временное одиночество вдохновило к новым достижениям, воспользуйтесь нашими советами, как избежать стресса после бракоразводного процесса.
Чтобы депрессия после развода не разрушила вашу жизнь, а временное одиночество вдохновило к новым достижениям, воспользуйтесь нашими советами, как избежать стресса после бракоразводного процесса.

После развода: как помочь себе

Развод часто приравнивается к аварии.

Во-первых, это несомненный стресс.

Это ситуация острого горя, которую переживает человек.

Изменились условия жизни, надо вносить коррективы в собственные привычки, иногда исчезают из жизни друзья, некоторые плохо чувствуют себя физически.

Психологи выделяют определенные стадии выхода из этой сложной ситуации. Разберем их подробнее и подумаем, как человек, переживший развод, может помочь себе сам. Первая стадия — боль или острое переживание. Обычно она длится до 2-3 месяцев. В это время приходит осознание произошедшего и наступает первое облегчение.

В это время приходит осознание произошедшего и наступает первое облегчение.

Прежде всего это время характеризуется чувством вины по отношению к себе и злости по отношению к бывшему мужу.

Часто в мыслях прокручиваются различные ситуации из жизни и то, как можно было их не допустить, — такое вечное внутреннее «если бы да кабы». Не копите это в себе. Хуже нет, чем носить все это в голове!

Берите бумагу и пишите, берите кисти и рисуйте — неважно что.

Нужно дать вашим эмоциям выйти наружу! Не хотите творчества? Займитесь спортом или хотя бы купите домой боксерскую грушу или специальную подушку для битья.

Вы будете слышать от окружающих советы из разряда «не сидите дома, продолжайте жить».

Это легко сказать, но сложно сделать. Именно поэтому я предлагаю упражнения для уничтожения боли внутри вас.

Это очень важно для дальнейшей реабилитации.

Вторая стадия — адаптация или смирение. Проходит месяц, два, и вроде бы дышать становится легче.

Вам уже хочется общаться с людьми, слышать комплименты и, быть может, даже флиртовать. Отлично, вы идете нужной дорогой!

Начинаем включать и реализовывать в жизнь золотые правила позитивного мышления. Каждый день вечером выполняем упражнение «Пять плюсов ушедшего дня» (или ). Они обязательно существуют! Надо только их найти и обратить на них внимание.

Так ваше подсознание настраивается на то, что в жизни всегда есть хорошие моменты. Видеть перспективу и смотреть вперед — вот золотые правила этого этапа переживания кризисной ситуации.

Третья стадия — выздоровление или завершение переживаний. Звучит вроде бы обнадеживающе. Но меня, как психолога, волнует в этом периоде то, что женщина начинает активно искать новых отношений.

Для нее это способ самоутвердиться.

Не торопитесь, будьте благоразумны! То, что боль отступила, — замечательно.

Но часто за новыми знакомствами и романами стоит внутренний диалог и желание доказать что-то своему бывшему! Несомненно, эта мотивация имеет право на жизнь. Но все же будьте откровенны с собой.

Если вы все еще эмоционально зависимы от бывшего мужа, подумайте о разрешении этой проблемы в групповой или индивидуальной работе с психологом. Стадия четвертая — излечение.

Ваши мысли и внутренние монологи уже не связаны с бывшим супругом. Он уходит из вашей жизни и как мужчина, и как ваша опора и поддержка.

Но при этом он может остаться, например, вашего ребенка. Все, что касается его, воспринимается не так болезненно или попросту вызывает равнодушие. Вы молодец! Все самое сложное уже позади.

Этот опыт поможет вам в построении новых отношений, а может быть, вам не будет необходимости его применять, разве это имеет значение?

Главное, что все будет хорошо!

10. Создайте детям атмосферу эмоциональной безопасности

Дети воспринимают мир по реакции родителей.

По тому, как вы реагируете на ситуацию, они судят о глобальности изменений в их личной вселенной.

Если вы в апатии, депрессии или еще хуже — в агрессии, для них это будет окончательным крушением их собственного мира.Они будут думать: раз маме так плохо, значит, их жизнь под угрозой и надежды на благополучное разрешение ситуации нет.

Создайте детям атмосферу безопасности, постарайтесь в их присутствии вести себя позитивно, спокойно, расслабленно, доброжелательно. Убедите детей в том, что все будет хорошо. Для этого поверьте в это сами.

Рекомендуем прочесть:  Знак внимание дети

Как привести в порядок чувства

Женщины после развода чувствуют разочарование, испытывают ненависть к мужчинам.Необходимо поскорее избавиться от этих чувств и привести свои мысли в порядок, иначе в дальнейшем будет очень сложно наладить жизнь.Если женщина не может самостоятельно снять психологическое напряжение, рекомендуется обратиться к профессиональному психологу.Чтобы справиться с бедой и успокоить нервную систему необходимо чаще отдыхать, дарить улыбки, посещать увеселительные заведения, общаться с коллегами и друзьями.Занятия аэробикой, фитнесом, плавание в бассейне хорошо снимают нервное напряжение. Не стоит забывать, что перед вами открываются новые возможности.Не надо придерживаться стереотипного мнения о том, что с разводом приходит конец хорошей жизни, и думать о мужчинах, как о прирожденных эгоистах.Посмотрите на проблему с другой стороны.

Ведь после развода вы можете начать новую жизнь, с чистого листа и в ней не должно быть места для переживаний!

Как пережить развод с мужем: советы психологов

  1. Уходя, уходите. Соберитесь с силами и завершите прошлые отношения, даже если не вы бросили мужа. Если он не против прийти к вам пообедать или на ночь, то это не значит, что он хочет вернуть все назад. Не давайте играть на своих чувствах. Закончите все общие дела, договоритесь, как вы будете общаться с детьми, разделите имущество и так далее.
  2. Любите себя. Не забывайте о себе. Как бы вы не хотели остаться дома и полежать, не стоит забывать о питании и гигиене. Старайтесь выполнять любые свои желания и не отказывать себе ни в чем. Погуляйте в красивых местах, пообедайте, купите новые вещи. Еще можно сходить в баню, на горячий массаж, в спортзал, да и вообще сделать дома генеральную уборку. Через силу делать этого не стоит.
  3. Не слушайте чужих советов. Не стоит слушать тех, кто говорит, что надо просто отвлечься и подождать. Возможно, ваши близкие и желают вам только хорошего, но при этом не все умеют сопереживать. А в такой тяжелый период жизни это крайне важно. Обратите внимание, что вам должны сопереживать, а не утешать, одобрять и так далее. Лучше пусть он поплачет с вами, обнимет, помолчит.
  4. Плачьте. Слезы позволяют разрядиться эмоционально. Развод является правильным выходом, если отношения испорчены окончательно и никто из обоих супругов не хочет решать проблемы. Конечно, попытаться стоит, но все же если ничего не выходит, то лучше разойтись.
  5. Старайтесь меньше общаться. Не стоит смотреть постоянно на его фото, а лучше их вообще убрать. Не надо каждый раз заходить на его страницу в социальной сети, отложите подальше подарки и другие вещи. Возможно, боль станет меньше со временем и вы сможете с ним разговаривать нормально и подружиться семьями. Но только сейчас не стоит тревожить старые раны.
  1. Живите своей жизнью. Занимайтесь своими любимыми делами, создайте новый круг общения.

    Старайтесь развиваться. Нередко в браке женщины живут жизнью мужа, а о себе забывают и отодвигают свои интересы на второй план. Такое часто бывает в зависимых отношениях. Постарайтесь сделать приятным свое одиночество — это прекрасное время, чтобы понять свои чувства и определиться с желаниями.

    Для многих женщин развод — это как дополнительный толчок для развития.

  2. Познавайте себя. Научитесь отличать эмоции, разберитесь в своих чувствах.

    Не забывайте, что когда вы начинаете отмечать свою эмоцию, то она становится слабее.

    Попробуйте разобрать, что именно является провокатором тяжелых переживаний. Старайтесь сосредоточиться на хорошем и своих желаниях.

  3. Медитируйте. Медитация является самым лучшим способом остановить навязчивые мысли и позволить сознанию отдохнуть.

В интернете сегодня существует огромное количество советов, которые дают уже пережившие развод люди.

Однако, лучше всего обратиться за профессиональной помощью, чтобы выбраться из всего с минимальными потерями. Силы вам еще понадобятся, так что берегите их, ведь когда-нибудь вам захочется новых отношений.

Как пережить развод?

Обратите внимание на эти рекомендации психологов, они значительно облегчат вам жизнь:

  • Признайте расставание с партнёром

Для этого надо с самого начала разрыва избегать надежд, ложных ожиданий. Не предпринимать вылазки со слежкой за бывшим мужем.

Не унижаться, упрашивая вернуть былые чувства и обещая всё-всё делать так, как он скажет. Постарайтесь сразу понять, что возврата к былым отношениям нет.

Тогда вы пройдёте путь расставания быстрее и скорее начнёте новую жизнь. По крайней мере, будете готовы к ней.Главное:

  1. найти тех, кто вам близок;
  2. не встречаться с супругом ни по какому поводу (исключение – общие дети);
  3. ни о чём не просить мужа, узнав о разводе;
  4. по возможности, ни о чём не разговаривать;
  5. постараться выстрадать это как можно скорее (выплакаться и т. д.).
  • Сосредоточьтесь на настоящем

Не вспоминайте отношения.

Речь идёт о том, чтобы не погружаться в воспоминания о былом. Ни о плохом, ни о хорошем. Плохие думы, скорее всего, приведут вас к мыслям о том, как же вы ошибались.

А хорошие начнут действовать угнетающе: вы будете винить себя в случившемся и думать, что если бы не вы, то этого бы не случилось.

И в том, и в другом случае исход один – постоянно будете вспоминать своего бывшего мужа, а именно это и ведёт вас к депрессии.Не думайте о проблемах, которые вам может принести развод. Так ситуация будет накаляться, а вам будет становиться ещё хуже.

Как же быть с этими проблемами? Поймите, что сейчас думы о них вам лишь мешают. «Вы подумаете об этом потом» – пусть эти слова будут вашим девизом.Решайте текущие задачи.

Это не только способ отвлечься от мыслей о бывшем муже, но попытка продолжить жизнь как ни в чём не бывало. Ведь часто, именно решая повседневные дела, преодолевая мелкие препятствия, человек быстрее выходит из стресса.

  • Думайте о будущем только в позитивном ключе

Ни в коем случае не рассматривайте себя как жертву обстоятельств. У вас впереди счастливое будущее.

И никак больше на него не смотрите. Оно радостное и всё. Позитивное восприятие вашей будущей жизни не увлечёт вас напрасными надеждами, а подарит возможность поскорее забыть о том, что с вами произошло. Кроме того, если вы будете думать о своей дальнейшей жизни в позитивном ключе, то начнёте притягивать к себе приятные моменты и новых людей.

Чем быстрее это случится, тем выше вероятность окончания периода депрессии после развода с мужем.

  • Займитесь собой

Если у вас понизилась самооценка, смените имидж. Ни с кем не советуйтесь, кроме косметологов и визажистов.

Измените себя так, как вам хотелось, но вы не решались.

Или так, чтобы вы увидели себя в новом свете. А может быть, вы станете такой, какой никогда не были. Занимайтесь спортом. Любым. Это серьёзно отвлекает.

Преодолейте себя 2–3 раза, а потом привыкнете получать такой заряд бодрости.

  • Не оставайтесь в одиночестве

Найдите себе друзей из числа тех, что у вас уже есть, которым вы доверяете. Или идите к сестре, брату, маме, папе, детям. В общем, будьте с кем вам удобно, но не оставайтесь один на один со своими мыслями.

Также упаси вас искать себе единомышленников среди тех, кто, как и вы, переживает эту же драму. Так вы вместе дружно скатитесь в депрессию (особенно если дама ещё впечатлительнее вас) или будете как злобные бабки у подъезда обсуждать своих бывших мужей и их новую жизнь. Займитесь лучше своею! Для этого вам союзники среди грустных женщин не нужны.

Вам просто необходимы люди весёлые и счастливые!

  • Избавьтесь от старых вещей, напоминаний о бывшем муже

Не пересматривайте фото, бередящие память.

Не трогайте его рубашки, оставшиеся в доме. Не пейте кофе из его кружки. Вообще всё это уберите. Потом, если захотите в вашей новой жизни, вы будете вспоминать совместные дни спокойно и равнодушно.

А сейчас не надо. Это будет снова возвращать вас к мыслям о былом. А вы начинаете новую жизнь, без вашего бывшего мужа!

  • Стремитесь к финансовой независимости

Если вы хотя бы как-то продолжаете зависеть от бывшего супруга в материальном плане, вам необходимо постараться стать финансово независимой от него.

Во-первых, эти действия (мысли, решения о действиях, попытки) отвлекут вас от ваших горестей.

А во-вторых, вы уже не будете чувствовать себя зависимой и ещё более униженной от этого. Ведь такое чувство при разводе ещё больше снижает самооценку («он меня бросил, ещё и вынужден содержать»). Хотя так бывает не с каждой женщиной.

Просто необходимо понять, что материальная зависимость – это повод постоянно страдать.

  • Займитесь здоровьем

Поскольку развод – это стресс, займитесь своим здоровьем.

Освойте практики медитации, йоги.

Чаще устраивайте себе психологическую разгрузку. Жгите свечи, слушайте красивую музыку, танцуйте, пойте, рисуйте.Если вам во время развода стало невыносимо плохо и вы не можете самостоятельно выбраться из этого состояния, обратитесь к психологу. Он обязательно поможет. Таких случаев в практике психологов очень много.

Как перенести развод, если еще любишь

Женщине, испытывающей чувства к бывшему, гораздо сложнее смириться с потерей.

Память предательски подсовывает самые счастливые моменты совместной жизни. Вы погружаетесь в них, а когда приходит осознание реальности, боль кажется еще сильнее.

Если развод произошел даже, несмотря на вашу любовь, очевидно, что о возобновлении связи речи нет.

Ваша цель – не только пережить развод с мужем, но и избавиться от чувств к нему. Алгоритм действий:

Отношения с друзьями и родственниками?

Этот вопрос иногда становиться очень болезненным для расстающейся пары. Многие начинают манипулировать своим партнером всеми возможными способами: запрещают детям общаться с родственниками мужа, сами ведут себя с ними отвратительно, разрывают все связи с общими друзьями.

Как правило, за всем этим стоят наши эмоции, а главной задачей при разводе научиться управлять ими, в противном случае вы можете остаться совсем без друзей, поддержки родных. Ведь никто не знает, что еще вам приготовит жизнь, а самое главное то, что вы можете подорвать свой авторитет перед детьми, которые не виноваты в ваших взрослых проблемах, и одинаково любят и папу и маму.

Для моих клиентов я предлагаю, прежде чем начинать думать о разводе или расставании убедиться, что вы предприняли все разумные шаги, чтобы сделать ваш брак был спасен. Обсудитепроблемыстерапевтомиубедитесь, чтовысосредоточенынаотношенияхиотом, как каждый из вас ведет себя, а не на том, кто виноват.

В помощь моим клиентам, я обнаружил, что поставленные краткосрочные цели, когнитивная терапия в сочетании с традиционной психотерапией, являются очень эффективным способом преодоления всех трудностей, связанных с расставанием. Вот несколько действующих советов, которые нужно соблюдать, чтобы было легче пережить расставание или развод.

  • Не изолируйте себя от людей.
  • Предоставьте сбалансированный рацион.
  • Постройте свою группу поддержки.
  • Заботьтесь о вашем здоровье и здоровье своих детей.

Ошибка 11: Искать истину в вине

С одной стороны, нет ничего плохого, чтобы встретиться с подругой и «погоревать» о случившемся с бокалом вина в руке.

Но это не должно длиться вечно!

«Таблетки, алкоголь и наркотики не помогут унять боль и не помогут вам принять расставание»

, — предупреждает психотерапевт Джонатан Альперт. Только осознав случившееся, вы сможете идти вперед и построить новое счастье! Не глушите боль, постарайтесь ее пережить!

Loading.

Психология развода

гораздо глубже, чем устранение обиды и злости у пострадавшей стороны. Уход жены или мужа из семьи переживается вторым партнером как утрата, близкая к утрате погибшего родственника. Кроме того, сам инициатор расторжения брака может страдать не меньше, чем члены семьи, которых он оставил.

Тяжелее всего приходится детям, которые переживают уход одной из самых главных фигур в жизни, — родителя.Причины расторжения брака могут быть самыми разными.

Формально называются такие проблемы, как «не сошлись характерами», неспособность иметь детей у одного из супругов, а также измена.

Эти причины действительно имеют место быть, однако часто под этими формулировками кроются другие, более глубокие межличностные конфликты супругов. по разводам необходим на трех этапах бракоразводного процесса: когда о разводе только заходит речь, когда бракоразводный процесс уже начат, и когда после развода прошло некоторое время.На грани развода психолог может понадобиться в следующих случаях:

  1. один или оба супруга неуверены в необходимости развода;
  2. по крайней мере, один из супругов хочет сохранить семью;
  3. супруги не могут договориться по вопросам раздела имущества, детей, финансов и т. д.

Когда решение о разводе уже принято, и процесс запущен, психолог помогает в следующих вопросах:

  1. у партнера наблюдаются депрессивные симптомы — апатия, ощущение тягостной пустоты, утрата жизненного ресурса, вплоть до физических симптомов (отказ от еды, замедленность, слабость).
  2. один из бывших супругов не может отпустить другого и продолжает его любить;
  3. партнер испытывает мучительную душевную боль, обвиняет себя или другого в случившемся, не может справиться с эмоциями;

Помощь психолога после развода заключается в разрешении следующих ситуаций:

  1. бывшие супруги продолжают конфликтовать после бракоразводного процесса;
  2. появляются новые несогласия по поводу раздела имущества или проживания детей по завершении судебного производства.
  3. после разрыва отношений человек не представляет, как строить новые и не видит своей жизни без бывшего супруга;
  4. после утраты партнера человек длительное время ощущает сильные эмоции — апатию, гнев или страдание;

Таким образом, психологический аспект развода чрезвычайно сложен.

Еще сложнее организовать сами консультации — при расторжении брака и связанной с ним психологической помощью специалист вынужден работать с проблемами пары с одним человеком, так как семья на грани развода часто неспособна собраться для посещения психолога.Относительно выбора формы посещения следует сказать следующее: посещать психолога в одиночку или с партнером следует решать в зависимости от проблематики.

Если проблема заключается в одном человеке (т.

е. он не может отпустить супруга, страдает или переживает) — выбирается индивидуальная консультация.

Последние новости по теме статьи

Важно знать!
  • В связи с частыми изменениями в законодательстве информация порой устаревает быстрее, чем мы успеваем ее обновлять на сайте.
  • Все случаи очень индивидуальны и зависят от множества факторов.
  • Знание базовых основ желательно, но не гарантирует решение именно вашей проблемы.

Поэтому, для вас работают бесплатные эксперты-консультанты!

Расскажите о вашей проблеме, и мы поможем ее решить! Задайте вопрос прямо сейчас!

  • Анонимно
  • Профессионально

Задайте вопрос нашему юристу!

Расскажите о вашей проблеме и мы поможем ее решить!

+